Mindfulness

Programa

8 semanas para reducir el estrés y fomentar el bienestar en la empresa

Actividades

Encuentros, seminarios, conferencias y cursos a medida.

 

Porque cada empresa tiene distintas necesidades y características, creamos y desarrollamos actividades totalmente adaptadas.

Organizaciones

Actividades basadas en Mindfulness para distintos colectivos y tipos de organizaciones (sociales, educativas, artísticas, deportivas, políticas, hospitalarias, ONGs, etc.)

 

+34 935 116 739 | +34 656 941 661 | contacto@charopovedano.com

 

Contacta. Quiero ayudarte

Especialistas en desarrollo de profesionales y empresas

Curso intensivo on-line

Reduce el estrés practicando Mindfulness

 

Practica donde y cuando quieras

Mindfulness para la reducción del estrés laboral

Las estadísticas muestran que el estrés afecta al 28% de los trabajadores europeos y es ya el segundo problema de salud laboral después del dolor de espalda, según datos de la Agencia Europea para la Seguridad y Salud Laboral. Tanto es así que la OMS lo ha definido como una auténtica “epidemia mundial”.

 

Mindfulness se basa en los descubrimientos de las últimas investigaciones en neuro-plasticidad que demuestran que el cerebro puede cambiar en respuesta a un entrenamiento sistemático.

 

Estas investigaciones demuestran científicamente que la práctica de 20-40 minutos diarios durante 8 semanas, produce resultados sorprendentes en el bienestar de las personas.

 

¿Qué esMindfulness?

MINDFULNESS SIGNIFICA

"ATENCIÓN PLENA"

 

 

 

Con Mindfulness desarrollamos y entrenamos la capacidad de estar plenamente presentes, para poder hacer frente los retos, mejorando la capacidad de análisis y comprensión para superar las dificultades con rapidez.

 

Esto implica estar focalizados al máximo, evitando la dispersió, concentrando la energía y recursos en los objetivos marcados y utilizando todo nuestro potencial creativo.

 

El entrenamiento consiste en sencillos ejercicios que van entrenando paulatinamente nuestra atención, para salir del "piloto automático" y focalizados en el aquí y el ahora.l

¿Mi problema es el estrés excesivo?

Responde este sencillo test para comprobarlo:

¿Tu patrón de pensamiento responde a alguno de los siguientes modelos?

  • Preocupación constante
  • Esperar lo peor
  • Mente acelerada
  • Pensamientos negativos
  • Pesimismo

¿Tienes repetidamente alguno de estos síntomas físicos?

  • Dolores de cabeza
  • Problemas digestivos o intestinales
  • Sudoración
  • Mareos
  • Sensación de ahogo o dificultad de respirar
  • Problemas sexuales

¿Experimentas frecuentemente alguno de estos sentimientos?

  • Desánimo
  • Sensación de ineptitud
  • Ansiedad
  • Frustración
  • Pánico

¿A menudo te comportas de alguna de las siguientes maneras?

  • Torpe o despistado
  • Aislado o insociable
  • Comer más o menos de lo habitual
  • Estar siempre ocupado
  • Fumar o beber más
  • Tener ataques de ira

Todas las opciones que se plantean en cada pregunta, se corresponden con síntomas provocados por un estrés excesivo. Así que, si te ves muy reflejado en ellas, lo más probable es que estés soportando estrés agudo o crónico.

Mindfulness te ayuda a :

 

  • Reducir y gestionar el estrés
  • Regular las emociones
  • Tomar mejores decisiones
  • Potenciar la creatividad
  • Aumentar la concentración
  • Desarrollar la empatía y la compasión
  • Incrementar la auto-conciencia
  • Afrontar situaciones dificiles con mayor eficacia
  • Aceptar la realidad y el cambio
  • Mejorar tu bienestar

¿Por qué Mindfulness & Coaching para empresas?

Es precisamente en el trabajo donde dedicamos una gran parte de nuestro tiempo y donde se dan muchos factores estresantes.

 

Esto ha llevado a un número creciente de empresas a tomar medidas para paliar los efectos nefastos del estrés sobre sus directivos y empleados, ofreciendoles programas basados en Mindfulness para la reducción de estrés.

 

Con Mindfulness & Coaching conseguimos mejoras significativas en el bienestar de las personas, en su rendimiento y las relaciones interpersonales.

Cuando unimos Coaching y Mindfulness, conseguimos que las personas se hagan cargo de su mejora personal y profesional, que utilicen todo su potencial y sus recursos internos, que se implique y decidan los cambios que quieren llevar a cabo y los logren con éxito.

Todo ello permite a la empresa:

  • Aumentar el compromiso y la implicación de los trabajadores
  • Aumentar la satisfacción laboral
  • Minimizar el absentismo laboral
  • Mejorar la comunicación en la empresa
  • Mejorar el clima laboral
  • Aumentar el rendimiento
  • Crear equipos de trabajo más cohesionados, más creativos y más productivos
  • Crear líderes conscientes y con un alto grado de compromiso social

© 2015. Charo Povedano. Todos los derechos reservados